您离疾病有多远？

1. 有吸烟、喝酒的习惯？

2. 餐餐大鱼大肉、天天交际应酬是家常便饭？

3. 睡前4小时内有吃宵夜的习惯？

4. 每天晚上都是11点过后才上床就寝？

5. 身材属于中广型，腹部突出？

6. 每天喝一杯高糖份的奶精饮料？

7. 时常久坐一两小时后还不见得会起身走动？

8. 感觉口渴了才会去喝水？

9. 做事做到很累才会去稍事歇息？

10. 困到眼睛快撑不开时才会上床睡觉？

11. 身材适中，称得上健美苗条？

12. 每天早上起床可以一跃而起，不会累到起不来？

13. 若因为一件事情发怒，能在24小时内气消、释怀？

14. 常吃各式颜色的天然蔬果？

15. 吃饭时每一口食物至少在嘴里多咀嚼几次后才吞下？

16. 喜欢四处旅行，或时常安排和朋友一起的快乐聚会？

17. 早上起来固定会喝一杯至少250C.C的温开水？

18. 爱喝白开水多于汽水、咖啡等饮料？

19. 一周至少运动3次、每次至少30分钟？

20. 每天都有一段只属于自己的时间，并利用这段时间充份学习与放松？

以上20个小问题，请依照您日常的实际状况诚实作答。第1至10题每符合一项扣一分，第11至20题每符合一项即加一分；分数越高，恭喜您！代表您的健康指数就越高喔！