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《身体系统总动员》中段4.循环系统自我检测循环系统的健康指数
《身体系统总动员》中段
4.循环系统
自我检测循环系统的健康指数
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检 测 项 目
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是
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否
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有心脏病、高血压等循环系统的家族病史吗？
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容易手脚冰冷吗？
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经常感到手脚酸麻？
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蹭坐久了起身会感到头晕吗？
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饮食上习惯食用脂肪多的肉类吗？
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有饮酒的习惯吗？
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有无运动的习惯?
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有不时因不明原因而抽筋吗？
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有抽烟的习惯吗？
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体重过重吗？
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人体细致的循环系统由数英里长的静脉、动脉与微血管所组成，这些血管穿过人体主要的构架、关节、皮肤与器官。稳定的心跳驱动血液流经全身之后再回到心脏。血管有双重功能，除了提供氧气与营养物质给所有器官与四肢之外，也是传送免疫系统细胞的网路。
淋巴球、吞噬细胞、中性球与巨噬细胞等白血球在动脉中巡逻寻找入侵物。随时随地都有上百万兆个淋巴球与其他免疫细胞保护人体组织。这些细胞会对抗特殊抗原，心脏将这些细胞送出并传送到循环网路的每一个分支。有些细胞在血液中自由流动，其他细胞则附着在血管壁或穿过血管壁到组织中对抗有害微生物。所以心脏与血管也参与此种免疫功能。循环系统只有在适当营养的情况下，才能使静脉与动脉不受胆固醇或其他物质阻碍而保持顺畅的血液流动。
5.骨骼肌肉系统
自我检测骨骼肌肉系统的健康指数
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检 测 项 目
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是
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否
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天气转变时常常觉得关节隐隐作痛？
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长时间使用电脑？
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常常感到腰酸背痛？
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曾经受过骨骼方面的伤害？
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是否长有骨刺？
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运动时常因逞强而不当使用肌肉、关节？
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长期居住在潮湿的地区？
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是否不容易做弯腰等动作？
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是否提不动重物？
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有长期服用含有肾上腺皮质素、甲状腺荷尔蒙的药物吗？
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强健的内在骨骼肌肉系统由骨头、韧带、肌腱与肌肉组成。我们必须适当保养骨骼与肌肉，因为骨骼与肌肉提供了其他器官与生理系统居住的基本结构。规律运动与健康饮食对维持这些必要的保护结构而言是很重要的。骨骼系统对人体内在器官而言，除了支撑功能之外还有保护作用；骨骼系统还有重要的免疫功能。骨头内部的骨髓会制造白血球。白血球包刮颗粒球、单核球与淋巴球等多种免疫细胞。这些细胞会保护人体不让微生物入侵。
如果骨骼肌肉系统无法从饮食中吸取富含钙质与其他增强骨骼的营养物质以获得其所必需的养分，人体就会面临丧失健康循环与免疫系统的危险。而有充足的营养时，白血球就会在骨髓中自由流动，持续保持免疫系统的新陈代谢。
6.生殖系统
自我检测生殖系统的健康指数
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检 测 项 目
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是
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否
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是否有不容易受孕的现象？
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性能力是否衰退？
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性生活是否协调？
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女性阴道瘙痒、男性精子过少？
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是和有性冷感的现象？
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个人卫生习惯是否良好？
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是否出现不明分泌物？
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是否曾经进行过相关手术？女性阴道口是否出现异味、男性是否出现频尿现象？
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有一人以上的性伴侣？
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人体最神奇的地方之一是创造新生命的力量。人类的生存必须有生殖系统，所以不惜一切代价保护生殖系统。生殖系统必要性与防御性一样重要，尤其是女性生殖系统的防御性更是人体中最坚固的作用之一。
从生殖道进入女性体内的感染性微生物会遭遇有严密组织网路构成的防御作用。阴道内衬分泌的黏膜中含有酸性物质与白血球来严密地保护生殖道。上述物质可杀死大多数细菌与其他入侵物。纤毛也是整体生殖系统防御作用的一部分。这些微小的泼状刷毛可将微生物驱逐出生殖道并造成液体流动来清除生殖道病源菌。可躲避此两道首要防御作用而进入人体的病原菌，则有抗体来清除生殖道中残留的外来物。
但是因为人体仅会将所有细胞表示为“自我”与“非自我”，所以精子也会受到严重攻击。进入女性生殖道约2~5亿个精子中，约1亿个在与女性生殖到接触时就会死亡；仅有1000个会进入子宫，而只有数百个会进入输卵管。受精卵也会受到女性保护系统的攻击。因为胚胎的遗传物质来自父方与母方，母亲的细胞会将胚胎辨认为“非自我”而制造抗体攻击胚胎，就像攻击制造胚胎的精子一样。胎盘形成母亲自我保护功能与胎儿免疫系统的桥梁。胎盘将脐带与子宫相连，并将氧气与营养从母亲血液传送给胎儿。这层半透性屏障会阻止母亲的抗体进入胎儿，但可让有益的抗体提供胎儿的免疫保护作用。
生殖系统免疫功能的旅程并不平顺。在防止危害微生物于生殖系统繁殖的多重障碍之下，人类生命得以继续繁衍的现象的确是奇迹。但是没有这些防御系统的话，人体会不停地受到细菌与有害物质的危胁与伤害。提供人体与免疫系统适当的营养可增进这些天然防御作用的能力，进而预防人体罹患疾病。
7.内分泌系统
自我检测内分泌系统的健康指数
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检 测 项 目
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是
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否
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女性经期不顺、太长或经痛？
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更年期是否腰酸背痛？
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常常操劳过度、体力衰退？
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是否腿部常抽筋？
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不正常的肥胖消瘦？
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个性是否容易紧张？
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是否情绪不稳定？无法长时间集中精力？
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常吃刺激性食物、如咖啡、茶？
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所出现迟缓现象？
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内分泌系统负责制造调节人体器官系统的化学物质与荷尔蒙。内分泌系统由特化组织与器官所组成，包刮脑下垂体、甲状腺与肾上腺和丘脑、胰脏、卵巢与睾丸。每个腺体与器官都会分泌控制体内某些功能的荷尔蒙。荷尔蒙有许多形式，会调节生殖、生长、代谢与细胞修补作用等过程。因为根据个别系统所需，荷尔蒙会释入血流，所以当有压力或感染等情况发生时会使血流中的荷尔蒙浓度增加或减少。
巨噬细胞等免疫细胞会保护内分泌系统。内分泌系统是大脑与免疫系统的桥梁，所以对免疫功能而言也贡献良多。免疫细胞会制造让免疫系统与其他器官系统协调的荷尔蒙。内分泌系统中由肾上腺所分泌的荷尔蒙称为皮质类固醇。
这些荷尔蒙会调节情绪、睡眠形式、肌肉强度与糖类、蛋白质和脂肪的代谢。皮质类固醇有双重功能，可提供每日人体所需，同时在感染与疾病时提供紧急支持作用。
有紧急事故而使人体感到压力时，不论其是真实事件或是想象的情形，人体会以“战斗或逃避”形式作出反应。在此种自我保护作用下，免疫系统与消化系统会停止运作，但是皮质类固醇则会充满这些系统来运送较多的营养与血液给肌肉以提高肌肉的生理表现。上述策略在史前时代维持肉体的生存属于最重要目的时候是必要的，但是现代生活中皮类固醇会影响免疫系统的健康。现代日常生活中的压力主要是情绪反应，并不需体能表现，所以不需大量皮质类固醇来参与“战斗与逃避”的反应。使人体容易罹病。解决这些问题的关键是规律运动并以健康方法发泄情绪。上述简单的解决方式可以维护免疫系统的健康。
欢迎对自己及家人健康重视的朋友多多与我 交流！
丞燕使命带给世人健康与智慧！
让您和家人健康是我们最高的荣誉！
更新时间：2009/10/13 20:04:53
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