第四篇
身体系统的红绿灯
第九章：身体系统总动员
   我们的身体是由许多不同的系统所组成，每一种系统都有它独特的功能且无法互相 替换。然而，身体系统是相互关联的，在身体达到最佳状态之前，这些系统必需是健康且平衡的。

人体的主要系统包括:  皮肤系统(皮肤及其相关组织)、呼吸系统、消化系统、循环系统、骨骼肌肉系统、生殖系统、内分泌系统、神经系统和免疫系统 。我们的身体是一个整体且相互依赖的生物体——并非只是许多零件的组合而已。 

身体各系统间是密切相关的，因此每当身体在对抗疾病侵害时，需动员所有系统来抵抗，而非单一系统独立作战。是以，在健康状况受到威胁之前，身体所有系统 需保持在最佳的平衡状态。

系统性策略
   人体有复杂的系统所组成，每一个系统都依赖其他系统相互支特来保护人体。虽然免疫系统包刮充斥在人体中之数百万细胞与器官，每个器官系统都透过支特免疫功能来参与保护人体的功能。事实证明：理想的食物、适度休息、规律运动、释放压力与正面态度是提升免疫系统整体效率的方法。

个系统与免疫系统相互关系图
                              皮肤系统  

                   循环系统            呼吸系统
           神经系统          免疫系统         消化系统
                  内分泌               骨骼肌肉
                   系统                  系统
                             生殖系统

           人体每个系统与免疫系统间的交互动作，能达成保护人体、
           延长人类寿命的任务。
    人体是神奇而无法取代的机器，免疫系统的任务是保护人体，尽可能延长人体的寿命。人体的器官系统只有在没有病原菌与有害微生物感染的情形下，才能完美精确地运作而维持健康。每一个器官系统都有助于抵抗疾病。

1.皮肤系统
自我检测皮肤系统的健康指数
           

皮肤是人体最大的器官，面积超过20平方英尺，重量则为10英磅。皮肤是日常生活中与数百万可能危害人体之粒子与环境接触的初步屏障。如果没有皮肤系统，人体的维生器官与系统会不断地受到病原菌的攻击。免疫系统则会乏于应付而不战而败。

皮肤是由许多皮肤层组成，提供一列的屏障来防范异物入侵。薄薄的皮肤层下方是较厚的真皮层，真皮中有毛囊、血管、汗腺与皮脂腺。皮肤与其功能在许多方面，不论是主动或被动角度，对免疫系统而言都十分重要。分泌溶菌酶与其他物质来阻挡可能危害人体的微生物只是皮肤许多主动防御作用之一。

皮肤持续的再生作用是一种被动防御作用。再生作用使附着在皮肤上的大多数细菌与持续从人体脱落的角质（死亡的皮肤）一起掉落。再生作用是皮肤最重要的活动之一，虽然每天都在进行，但我们却完全忽略再生作用。我们在洗澡时用毛巾擦拭身体或是与其他物质表面摩擦时，都是在促进再生作用。皮肤还有其他的防御作用。黑色素可保护有害的阳光照射。厚的真皮层与下方的脂肪细胞结合可作为外部物理性接触的避震器来进一步保护人体。

皮肤系统不仅预防病原菌进入人体，也会通知免疫系统穿过皮肤预防作用之入侵物种类。郎格罕氏（Langerhans）细胞可辨识从皮肤进入人体之外来物质特性并传送重要讯息给免疫系统。免疫系统接受到即格罕氏细胞的讯息时，就会发动适当的反击来对抗入侵物质。


2.呼吸系统
自我检测呼吸系统的健康指数

很少有像呼吸作用一样简单但却不可或缺的功能。但也很少有功能会像呼吸作用一样可让为数众多的病原菌进入人体。呼吸系统的设计则用尽了各种可能的方法来避免这些外来物质侵入肺脏。从鼻道的曲状骨到肺泡巨噬细胞，呼吸系统是人体持续性防御作用的必要部分。

呼吸系统由鼻子、喉哝、气管与支气管组成。整套系统形成屏障，使入侵物难以进入肺脏。列如鼻道的弧度使气流弯曲而阻止入侵物进入呼吸道。鼻腔的黏膜可捕捉并驱除呼吸系统中的病原菌。而通过鼻腔防御作用的物质会接触到可捕捉并摧毁外来物的扁桃腺与腺样增值体。通过上述防御作用的病原菌则会进入气管与支气管，气管与支气管中的黏膜可以捕捉外来物的残骸与微生物。一旦外来物捕捉之后，这些物质会被称为纤毛的类似发状结构清除到呼吸系统之外。但是不论这些防御作用如何预防空气入侵物进入呼吸道，光靠这些防御作用并不足以提供足够的人体保护。
    呼吸系统中的免疫细胞在对抗空气病原菌也扮演重要角色。溶菌酶是呼吸道黏膜液中的酵素，可溶解细菌的细胞壁。呼吸系统中的免疫细胞也会制造抗体杀死入侵的细菌或病毒。肺泡巨噬细胞是呼吸系统中强而有力的免疫细胞。肺泡巨噬细胞驻扎在肺部，对外来物特别敏感。肺泡巨噬细胞会吞噬并摧毁试图穿越呼吸系统外部屏障的外来物。这些细胞是对抗入侵呼吸系统许多物质的主要防御作用。呼吸系统的免疫功能是负责抵御人体日常生活中透过空气所接触到之物质。有时候呼吸系统的特殊功能会失常，尤其是营养不足的时候。例如呼吸过敏是免疫细胞把花粉或灰尘等无害物质误认为是一种危险性威胁所产生的反应。免疫系统发动反应将上述物质驱逐出呼吸道时，人体就会有喉咙痛、咳嗽、打喷嚏与流鼻涕等类似感冒的症状发生。


3.消化系统
自我检测消化系统的健康指数

消化系统由一系列类似呼吸系统的防御作用所组成。嘴巴、食道、胃与小肠都参与了消化食物、分配能量和营养补给人体其他部分的复杂过程。但是人体赖以维生的食物也可能含有危害人体的微生物。

嘴巴的睡液含有溶菌酶，可杀死入侵的有害细菌。巨噬细胞是清除性免疫细胞，在消化道的入口处巡逻。消化系统和呼吸系统一样，内衬有捕捉外来物的黏膜。一旦外来物被捕捉之后，会透过蠕动将有害的微生物排除人体，蠕动是推动食物穿过消化道的波状运动。进入胃的细菌、病毒与其他有害物质会遭遇意想不到的环境。胃壁会分泌盐酸，盐酸是最具腐蚀性的化学物质之一，可杀死其所接触到的细菌。    除了典型的免疫功能之外，消化系统还有可和人体和平共存的正常菌丛。这些细菌与人体保持互利的共生关系，其从人体获取营养物质之后，可帮助保护人体对抗有害的入侵物。入侵细菌通常因为受限于空间以及营养物质不足而无法生存。但是即使是正常菌丛，对免疫功能不佳的人体而言也会有危险性。大肠杆菌、念株菌和其他与人体互利共生的菌株会因为压力、受伤或不当饮食等之情况下而使免疫力降低，而可能转变成为有害的细菌。一旦人体自然防御作用减弱时，这些正常菌丛就会入侵邻近组织并大量繁殖。

虽然消化系统可有效对抗细菌，但是因为消化系统中有正常菌丛，所以我们必须给予特殊的照顾以维持消化系统的精致平衡。如果正常菌丛大量繁殖的活，就可能危害人体; 但是如果正常菌丛受损或被摧毁，人体则会失去正常菌丛所提供的重要保护作用。消化系统受我们所吃的食物影响甚巨，所以必须有健康的饮食及习惯来维持消化系统的免疫功能。